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　普段から運動不足の解消のために筋トレを日課にしており、筋肉量がふえて代謝が良くなったことで、寒くても少し体を動かせば汗をかくものの、手先や足先の冷えの解消がなかなかできていないのが普段の悩み。　 　調べてみたところ自律神経の乱れも冷え性の原因になることがあるそうなので、睡眠やストレスを感じているときは、なるべくリラックスができるように落ち着けるようにすることが大事なようです。

.NETでは、元の文字列に別の文字列を加えて新たな文字列を作ることができます。 string value = "Part1"; value += "Part2"; value += "Part3"; value += "Part4"; ただし文字列を追加するたびに新しいインスタンスが作成されるため、何度も追加するとパフォーマンスに悪影響が出ます。特に理由がない限り、なるべく1回で追加した方が良いです。 value += "Part2Part3Part4"; 長くなるので複数行にしたい場合は、このように書くこともできます。 value += "Part2" + "Part3" + "Part4"; 追加する文字列が決まってない場合は、StringBuilderが便利です。 StringBuilder sb = new StringBuilder("Part1"); foreach (string value in values) { builder.Append(value); } ちょっとしたことですが、不必要にパフォーマンスが悪くならないようにしていきたいです。 インプラス株式会社

良くする会での地域清掃でイチョウ並木の道を清掃している時に、イチョウの紅葉具合が木によってかなり差があることに気がつきました。  周囲に高いビルが建っていたり高架の高速道路が走っているので、日当たりが違う可能性？土壌？個体差？たまたま？原因は分かりませんが、ほぼ同じ場所でこれだけ紅葉の進行度が違うのはなにか理由があるはずです。来年も同じように差が出るのでしょうか？

 10月に、職場適応援助者（ジョブコーチ）養成研修の実習事業所として、実習生を受け入れました。 （※上の写真は、実習生と一緒に地域清掃をしたときの一枚です。） ジョブコーチって何をする人？ ジョブコーチは、障害のある方が安心して働けるようにサポートする人です。 働くうえで不安になりやすい場面に寄り添ったり、本人の得意・不得意を企業に伝えて、より力を発揮しやすい環境づくりをお手伝いします。 たとえば、 ・業務の手順を分かりやすく整理して伝える ・職場の人間関係やコミュニケーションの橋渡しをする ・必要に応じて企業側へ環境調整の提案をする といった、働く人と企業の間に立って調整する役割があります。 ジョブコーチになるためには、厚生労働大臣が定める「職場適応援助者養成研修」を修了する必要があります。 研修は講義だけでなく、障害者雇用を行う企業での現場実習があり、インプラスでは今年で4回目の実習受け入れとなりました。 先日、この実習を受け入れている企業が集まって情報交換会が開かれ、そちらに参加してきました。 実習プログラムは企業に委ねられていることもあり、他社の取り組みはとても興味深く、どの企業も試行錯誤しながら課題に向き合っている様子が伝わってきました。 今回の交流会に向けて、自社の取り組みを整理してアウトプットしたことで、こちらも新たな気づきがいくつもありました。 「プログラムの目的は何か」「実習生に何を持ち帰ってもらいたいのか」など、改めて向き合う良いきっかけにもなりました。 今回の交流で得たヒントを活かして、実習プログラムをアップデートしていきたいと思います。 インプラス株式会社

前回 、特定業務での利用を題材にして記事を書きましたが、一般的な使い方を考えるなら、日々の成功したこと、失敗したことをまとめて、AIに投げて自己分析に活用という感じでしょうか。 雑でもいいのでテキストの日報を1ヶ月分まとめてAIに投げると、何かは返してもらえます。 昔々の新人の頃は、紙のシステム手帳に毎日一言メモを書いて振り返り分析していたこともありましたが、今は簡単にデジタルデータをAIで分析できそうです。（そんな使い方のできるサービスがありそうですけど。。。 ちょうど新聞に手帳の記事がありましたが、手書きは手書きの良さがあり、そんなに出荷量は減ってはいないようです。 手書きは記憶に残りやすいということもあり、アナログとデジタルそれぞれ良いところで使われていくのでしょう。 １ヶ月分の週報で試してみたところ、１ヶ月の行動のサマリーを提示してくれました。 できたことや問題の改善点、次の行動を示してくれて、使い方によっては有用だと思います。 AIと対話して自己分析も良いかもしれませんね。 インプラス株式会社

 自宅のPCでメインドライブに使っているSSDを換装するために、クローニングをしました。よく広告が出ている無償のソフトはなんだか怪しいし、有償のものを使うのもちょっともったいない気がする…ということで探していると、Clonezillaというソフトを使ってクローンしている記事が見つかりました。 リンク：https://pc.watch.impress.co.jp/docs/topic/feature/1636746.html PC Watchさんならまあ信頼してもいいかな？ということで、記事を参考にクローンを実行して、無事成功しました。USBメモリの準備が必要だったり、英語が多くてとっつきにくいキーボード操作のUIで少し厄介でしたが、怪しいクローンソフトも有償もちょっと…という方は試してみてもいいかもしれません。