「できたことノート」。

 こんにちは。

四日市サテライトの野村です。

皆さんは、気分が落ち込んでいる時にどのようにして乗り越えていますか？

自分は、最近始めたのですが、知人の勧めで一日の終わりに「できたこと」を記録するようにしています。先日、それ用のフォームがあるというのでいただいたのが「できたことノート」です。

自分に自信が無かったりすることがあって、そんなときにできたことの記録を見ると自分にも出来ることがあったのだと自信になります。

些細なことでよいので、出来れば三つ書き出してみると気分が上がるかもしれませんよ。