衰え

 

 普段からダンベルを使ったトレーニングや上体起こしを習慣にしていて、少し余裕が出てきたのでスクワットを追加してみたところ、こむら返りになってしまうことがありました。かなり長い期間こむら返りになったことがなかったので完全に油断していましたが、長時間座っていた状態からストレッチなどもしないで急に負荷をかけたことで、こむら返りになってしまいました。

 10代の頃と変わらない感覚で運動をしていましたが、ピークを過ぎれば体は衰えていくもので、今後は気を付けることがどんどん増えていくということを痛感する出来事でした。

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